子どもの集中力を邪魔している“家の環境”とは？

5月21日
読了時間: 3分

「座ってもすぐ違うことを始める」

「集中が続かない」

「家だと勉強が進まない」

子どもの集中力について、悩む場面ってありますよね。

もちろん、集中力には個人差があります。

その日の気分や睡眠、年齢による影響も大きいもの。

ただ最近は、

“家の環境”も集中しにくさに関係している可能性があると言われています。

今回は、子どもの集中を邪魔しやすい“環境要因”について、

無理なくできる工夫も含めてまとめてみました。

実は、子どもは“大人より刺激に敏感”

大人でも、

テレビがついている
スマホ通知が鳴る
周りが騒がしい

状態だと、集中しづらくなりますよね。

子どもは特に、視界や音の刺激を受けやすいと言われています。

テレビの音
YouTubeの音
周りのおもちゃ
タブレット通知
ごちゃごちゃした机　など。

一つひとつは小さくても、情報量が増えることで

集中が途切れやすくなることもあります。

「物が多い空間」は集中しづらいことも

最近は、“視覚情報”と集中力の関係についても注目されています。

机の上に物が多い
色が多い
視界に情報が多い

環境では、脳が無意識に情報処理を続けるため、

集中しづらくなる場合もあると言われています。

だからといって、完璧に片付ける必要はありません。

まずは！

机の上だけ整える
使わない物を減らす
色味を少し減らす

だけでも、空間の印象はかなり変わります。

テレビや動画の“つけっぱなし”にも注意

家の中で常にテレビや動画が流れている家庭も多いのでは？

ただ、“ながら環境”が続くと、

脳が休まりにくくなることがあると言われています。

特に勉強中は、

テレビを消す
動画を止める
通知を減らす

だけでも、集中しやすくなる子は多いです。

静かすぎるのが苦手な場合は、

自然音や落ち着いた音楽を流す方が合う子もいます。

睡眠不足も“集中しづらさ”につながる

集中力というと、勉強方法ばかり気になりがち。

でも実は、睡眠もかなり大切です。

寝る前のスマホ
夜更かし
睡眠不足

などが、日中の集中力へ影響すると言われています。

特に子どもは、睡眠中に脳や体をしっかり休ませることが大切。

「最近集中できてないかも」と感じた時は、

睡眠時間や夜の過ごし方を見直してみるのもおすすめです。

電子機器との“距離感”も意識

最近は、小学生でもタブレットやスマホを使う時間がかなり増えています。

もちろん便利な反面、

長時間近距離で見る
休憩なしで使う
寝る前まで使用する

など、使い方によって疲れやすくなることも。

また、電磁波については現在も研究が続いている分野です。

そのため、

長時間使い続けない
少し休憩を入れる
寝る前は距離を置く

など、“使い方を整える”という考え方も広がっています。

子どもの集中力は、「やる気」だけで決まるものではありません。

音
光
視界
睡眠
情報量

など、家の環境が影響していることもあります。

全部を完璧に整える必要はありません。

まずは、

机の上だけ
テレビを消す時間だけ
夜のスマホ時間だけ

そんな小さな工夫からでも十分です。

“集中しやすい空間”を作ることで、

子どもの過ごしやすさも少しずつ変わっていくかもしれません。